其他

女人不能总压抑:从肝郁到肿瘤只需6步!

2017-11-18 中推培训平台

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的师兄们,不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!


一、希望大家能记住这句顺口溜


人生百岁不容易,莫和自己过不去,

劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康

人生得意须尽欢,莫待病了不过关;

良言一句君需记:

只要不被三字拖,

不活一百也活九十多。



二、推一推,肝经通

                                   

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。


1、推脚


先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。


2、推腿


坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。


3、推肋


让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。


三、唱唱歌,很出气


中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。


如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。道医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。


此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。


四、常饮玫瑰花茶


                        

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。


五、餐桌的“疏肝药”


1、茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。


2、黄花菜


白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。


六、晚11点钟入睡最重要


特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的师兄可以从以下几个方面来尝试改善:


1、坚持按摩

                           

睡前搓揉涌泉,按摩足三里虽然方法不新,但实实在在有效。


2、热水泡脚


泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。

点击图标查看

疾病查询穴位查询临床视频国医大师



本期推荐:贺普仁:贺氏针灸(临床带教)“微通法”“强通法”“温通法”

本期推荐:景阳道人“道家点穴”点、按、掐、拍、叩

本期推荐:“筋骨并用,提气呵成”速治颈肩腰腿关节疼痛

本期推荐:中医正骨之整脊—从零力度谈起,轻、快、立竿见影




https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=m053479zgx8&width=500&height=375&auto=0
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=y0190d91cjj&width=500&height=375&auto=0

关注中推培训平台可查询下面这些疾病 (疾病搜索)关注微信查询穴位

子宫肌瘤、妇科、乳腺增生、风湿、臀诊、美容养生、艾灸、肿瘤、痛经、刮痧、拍打、拔罐、耳鸣、拉筋、揉腹、牙疼、白发、失眠、老花眼

小儿推拿、小儿腹泻、感冒、咳嗽、腰痛、腰间盘突出、颈椎、脊椎、头痛、肩周炎、腱鞘炎、膝关节、落枕

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存